龜苓膏主要的功效是清熱解毒、除溼去熱。而且龜苓膏是由多味中草藥熬製而成，還可以排毒，清除體內毒素，促進新陳代謝，養顏護膚，預防皮膚乾燥老化等。因爲它具有多種活性多糖和氨基酸，是可以夠調節血脂和血糖的。龜苓膏還可以潤肺止咳，滋陰補腎，補充人體所需要的氨基酸的成分。
吃龜苓膏的注意事項
1、龜苓膏是寒涼食物，偏寒涼，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，會使寒性加倍，長期如此不利於脾胃，脾胃功能不佳者可能出現腹部冷痛、腹瀉等症狀。
2、吃完之後不可以馬上就喝茶。
3、腸胃不好，脾胃虛弱，食慾不振、容易拉肚子的人，建議不要吃，會損害身體的健康。
4、在月經期間，女性不能吃，會造成腹痛，甚至會影響經期，情況嚴重時甚至會對子宮會有危害。而有痛經的女性，在平常也要儘量少吃，避免宮寒加重，添加痛經的程度。
5、孕婦不能吃龜苓膏，因爲龜苓膏的主要成分是龜板。它對一些女性而言，是可以起到一個興奮子宮和促進血液循環的作用。所以一些懷孕的婦女是不能吃的，以免會造成不良的流產和早產或其它不適感。
6、不能同時和溫熱性藥物一起服用。
7、糖尿病患者不能吃。
吃龜苓膏可以減肥嗎
不能。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，雖然低熱量、低脂肪、低膽固醇，能夠調節血脂和血糖;可以當作減肥期間的補品，但它是不具備減肥作用的。如果只吃龜苓膏的話，不僅不能減肥，還很容易損害身體健康，損傷脾胃，甚至引起腹痛腹瀉。
雖然只吃龜苓膏是不能減肥的，但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃，是可以達到減肥的效果的。
比如，可以和粥一起吃，白粥，小米粥等。還可以和一些營養豐富，維生素多、有利於消化的水果一起吃，也是有利於減肥的。
