蔓越莓幹是用新鮮的蔓越莓乾製而成的一種蜜餞，富含維生素，可以直接吃，也可以用來做點心，但是也有人不宜吃蔓越莓幹，那麼減肥可以吃蔓越莓幹嗎？
不建議多吃，對減肥無益。
蔓越莓幹屬於果乾的一種，其中含有大量的果糖，吃起來非常甜，所以在年輕女性中比較受歡迎，但是正因爲蔓越莓幹含有大量的果糖，所以並不利於減肥，建議少吃或者不吃。
蔓越莓幹一天吃二三十粒就好。
蔓越莓是一種生長在矮藤上的表皮鮮紅的漿果，又稱蔓越橘或是小紅莓，蔓越莓幹中含有豐富的纖維素、果膠等成分，若是食用過多，可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良等症狀，一般製成的蔓越莓幹中還含有較多的糖分，食用過多蔓越莓幹還可能引起發胖，所以蔓越莓幹一天建議吃二三十粒即可。
因爲蔓越莓含有較多糖分，所以糖尿病患者慎用。由於糖尿病對糖的代謝不正常，調節血糖的能力不足而導致血糖持續飈高，如果糖尿病患者再攝入含糖分過多的蔓越莓，胰腺就會提早的功能衰竭，嚴重時還會導致會導致心臟、腎臟、眼睛等身體其他方面的慢性併發症。
蔓越莓的草酸含量較高，所以腎結石患者慎用。體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的發生的主要原因之一，據調查，大約60%的結石都是屬於草酸鈣結石，所以患有結石的人應該避免食用蔓越莓。
血瘀體質者是由於全身性的血脈不那麼暢通，存在着隱性的瘀血傾向。瘀血體質者不宜吃冷食，以防止血脂增高,阻塞血管,避免影響氣血運行。而蔓越莓屬於冷性食物，血瘀體質者應該禁食。
陽虛體質者有着陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，而陽虛則表示人的機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。陽虛體質者忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。所以蔓越莓也不適合陽虛體質者食用
蔓越莓是一種帶有寒涼性質的水果，屬於易損傷脾的食品、因爲蔓越莓味厚滋膩、利氣消積、容易阻礙脾氣運化功能、耗傷脾胃，所以脾胃久虛者不適合吃蔓越莓。
蔓越莓中有一種生物黃銅，這種物質對自由基有很強的的抵抗力，可以抗氧化，減緩皮膚衰老，形成很好的抗老化能力，對於更年期的女性，多多食用，不僅可以抗老化，還可以提高機體的抵抗力，避免老年癡呆。
蔓越莓中的維生素C能夠補充肌膚所需要的水分，不僅能夠使肌膚更加紅潤，細膩，白嫩而且還可以抗氧化，使肌膚更加有彈性。
蔓越莓的防粘附機制在空腔中也能起到作用，可以減少口腔內的細菌，防止口腔內各種炎症的發生。
蔓越莓中含有一種特殊化合物：濃縮的單寧酸。這種單寧酸能夠抑制多種細菌生長和繁殖，組織這些病菌在泌尿系統上的粘附，預防女性泌尿道感染。
