這生活水平的提高，人們的生活質量也有所改善，在日常生活中有許多血糖高的患者，血糖高就會給身體帶來各種不適，那麼。降血糖的蔬菜？
降血糖的蔬菜
生活中有很多食物有降血糖的作用。例如，花椰菜含有豐富的礦物質，能有效調節血糖，提高糖耐量。黑木耳還含有木耳多糖，有很好的降血糖作用。常吃黑木耳除了能降低血糖外，還能降低血粘度。此外，紫甘藍還可以改善2型糖尿病的胰島素抵抗，血糖高的人可以適當食用。
可以吃小油菜，富含B族維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、硒等成分，能有效控制血脂。此外，油菜籽中的維生素C、硒等會參與人體內的糖代謝，可以有效降低和穩定血糖，而油菜籽中的膳食纖維還可以控制飯後血糖的升高。
山藥和南瓜一起吃會影響身體對食物中營養成分的吸收。木耳中所含的各種維生素、鈣、硒等成分，能提高人體胰島素細胞的功能，刺激胰島素分泌，從而起到降血糖的作用。在日常生活中可以多吃一些富含維生素的食物，比如西紅柿，胡蘿蔔等。希望這篇回答能幫助到您。
