雌激素有一定的正常水平，如果人體內的雌激素過高的話，對於人的健康而言並非一件好事。雌激素過高可能與卵巢功能亢進、下丘腦和垂體功能失調、過多進食含激素類食物、體形肥胖以及精神因素等有關，此時可以通過飲食調理有助緩解。那麼，吃什麼能快速降雌激素呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃什麼能快速降雌激素
1、菜花類食品
雌激素高可以多吃些菜花類食品，如西蘭花、花菜、捲心菜、大白菜等，因爲這些蔬菜含有一種氮化合物，可以將女性體內活性雌激素進行降解處理，有助於降低雌激素。
2、黃豆類製品
這些食物具有平衡女性體內激素的效果，食物中內存在的大量植物雌激素，雌激素在治療和預防女性乳癌方面有很大作用，關鍵所在是黃豆還能改變女性體內的雌激素分泌。因此女性可以多吃豆漿、豆腐、黃豆。
3、含硒鋅食物
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素有特殊功效，有利於降低雌激素，建議可以多吃。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
4、含維生素D
維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持能起到調理雌激素平衡的作用，對於雌激素高的女性非常有幫助。含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品。
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