艾灸的最佳時間 艾灸的正確方法步驟

最近身體比較虛，於是打算進行一下艾灸，用來緩解身體的不適，但是不知道艾灸什麼時候進行比較好，那麼艾灸的最佳時間？艾灸的正確方法步驟？

艾灸的最佳時間

具體如下：

季節

一般情況下雖然說艾灸並沒有分季節，但艾灸可以溫經走串、活血化瘀、益氣通絡，最好是陽氣最佳的時候進行比較好，而一年中陽氣最高的是在夏季，因此一般夏季進行艾灸最好，尤其是三伏天的時候，進行艾灸去溼、排毒的效果更好。

時間

對於一天來說，最好是上午9-11點的時候進行艾灸最好，這時候是一天中陽氣最旺盛的時候，進行艾灸效果比較好。

艾灸的正確方法步驟

艾灸是屬於一種中醫養生療法，在生活中是比較受歡迎的分，艾灸是通過溫熱刺激將艾葉的藥性透達穴位深部，起到溫經散寒、固本培元、防病治病的作用，正確的艾灸以艾灸足三裏穴爲例，具體做法如下：

先將艾條的一端點燃對準足三裏穴進行胸燻烤；距離皮膚約2-3cm，局部有溫熱、舒適感，而無灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分鐘，以皮膚紅潤爲度；如果患者有燙、痛感應，應將艾條遠移；艾灸期間需要隨時調整艾灸的距離，以防止燙傷。

女人溼氣重艾灸哪裏

對於女性來說，要是自身溼氣比較重，那麼主要表現有身體沉重、胸悶腹脹、手腳冰涼、怕冷以及易虛腫等不適情況發生。

一般女性溼氣重，艾灸的時候可以根據情況，適當艾灸承山穴、曲池穴、豐隆穴、陰陵泉穴、巨闕穴、極泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外關穴、三陰交穴、涌泉穴、足三裏、合谷穴等穴位來除溼。

艾灸後怎麼看溼氣排出

具體方法如下：

艾灸是有利於人體排溼氣的，要查看是否排出溼氣，那麼可以通過觀察身體的一些症狀進行辨別，艾灸之後溼氣排出，身體會感覺到比較輕鬆、精神飽滿、胃口過大，同時還會出現腸胃消化快，易出汗、排便次數多等症狀，這些都是艾灸之後溼氣排出的方式，不需要太過於擔心。