釋迦果晚上可以吃嗎 釋迦果什麼時候吃好

釋迦果又叫做番荔枝，是一種熱帶地區的著名水果，其中含有多種營養成分，營養價值很高，那麼釋迦果晚上可以吃嗎？

釋迦果晚上可以吃嗎

不建議晚上食用。

釋迦果味道非常甜，其中含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、糖分、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，釋迦果中蛋白質、脂肪、糖分含量很高，食用後比較難以消化，一般不建議晚上過多食用，否則容易引起身體不適。

釋迦果晚上吃了會怎麼樣

消化不良

釋迦果中含有豐富蛋白質、纖維素等成分，而人體晚上的消化功能較白天弱，如果食用過多釋迦果可能會引起腹脹、腹痛等消化不良反應。

肥胖

釋迦果中糖分含量比較高，約佔總成分的15.3%-18.3%，如果長期晚上食用過多釋迦果，糖分無法完全消化代謝，會以脂肪的形式堆積在體內，從而導致肥胖。

釋迦果什麼時候吃好

建議早上食用。

早上是人體消化功能最好的時候，在早上食用釋迦果可以更好的吸收釋迦果的營養成分，使其營養價值能得到更好的發揮，所以釋迦果在早上食用更好，但是要注意的是，如果腸胃功能較差的人不建議空腹食用，以免引起腸胃不適。

釋迦果吃多少合適

建議每天吃1個即可。

釋迦果性質偏寒，其中含有大量的蛋白質、纖維素等營養成分，建議健康的成年人每天吃1個就可以了，如果大量食用釋迦果，會刺激胃酸分泌，可能會引起腸胃不適、消化不良等反應。

釋迦果又叫做番荔枝，是一種熱帶地區的著名水果，其中含有多種營養成分，營養價值很高，那麼釋迦果晚上可以吃嗎？

釋迦果哪些人不宜吃

體型肥胖者

釋迦果中含有豐富的糖分、蛋白質等營養成分，糖分佔總物質的15.3%-18.3%，脂肪爲0.14-0.3%，因此體型肥胖者不宜食用過多的釋迦果。

糖尿病患者

釋迦果中的糖分含量較高，糖尿病患者不宜食用釋迦果，否則可能會導致體內的血糖水平升高，對病情不利。