釋迦果是惹到的一種水果，營養很豐富，味道很甜，很多人都說吃了會上火，但又有下火的說法，那麼釋迦果上火還是下火呢？
正常來說釋迦果是可以下火的，因爲釋迦果是一種性味甘、寒，有清熱解毒功效的水果，可以有效緩解機體多種熱症，而上火就是熱症的一種，因此釋迦果是可以起到下火作用的。
但由於釋迦果中的脂肪、碳水化合物、糖分等成分的含量較高，食用過多時會導致體內產生大量熱能，而人體又無法將這些熱量完全消耗時，就容易導致機體功能紊亂而出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火的症狀，所以釋迦果雖然可以下火，但要是食用過多時也有可能會引起上火。
不建議晚上吃。
雖然說釋迦果在晚上吃對健康並沒有什麼危害，但由於釋迦果的蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖以及膳食纖維等成分給與人體的飽腹感較強，不容易被消化吸收，在晚上食用容易出現消化不良，影響睡眠的情況發生，並且成分會產生較大熱能，在晚上食用容易增加長胖的風險，因此不建議在晚上吃釋迦果。
建議在早上食用。
人體在經過一夜的代謝後，會需要跟多的能量來維持機體組織的更新與代謝，因此早上是消化功能最好的時候，在這時候吃釋迦果，可以將其所含的營養成分更好的吸收利用，使其達到更好的功效。
但需注意的是，釋迦果性味寒涼，且較難消化吸收，如果胃腸功能比較差的人羣不建議在早上空腹的情況下食用，以免引起腸胃不適。
可以。
釋迦果除了作爲水果食用以外，也是可以當做蔬菜用來炒飯的，因此釋迦果也是可以經過蒸制食用的，只不過作爲一種水果，蒸出來的口感並不屬於大衆口味，所以釋迦果一般都是直接吃，或者榨汁，做成奶昔、沙拉、炒飯等方式食用。
