西紅柿炒雞蛋熱量高嗎 西紅柿炒雞蛋減肥能吃嗎

西紅柿炒雞蛋相信很多人都不陌生，是用西紅柿和雞蛋製作的美食，味道酸甜，營養豐富，而最近在減肥期間，不能吃熱量過高的食物，那麼西紅柿炒雞蛋熱量高嗎？減肥可以吃嗎？以下爲你解答。

西紅柿炒雞蛋熱量高嗎

不高。

西紅柿炒雞蛋是一道常見的食譜，其味道酸甜，汁液濃稠，被人們廣泛喜愛，而且營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有美容養顏、健脾養胃、提高自身免疫力等功效。

另外，西紅柿炒雞蛋的熱量並不高，每100克西紅柿炒雞蛋只含有86大卡熱量，在菜品中屬於熱量較低的。

西紅柿炒雞蛋減肥能吃嗎

可以。

對於減肥人羣來說，是可以適量吃西紅柿炒雞蛋的，並不會對減肥有所影響，一方面是因爲西紅柿炒雞蛋熱量較低，另一方面是因爲西紅柿中含有果酸等多種有機酸，進入人體後能夠刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對脂肪囤積有所減少，還能將體內多餘的脂肪排出。

減肥吃多少西紅柿炒雞蛋好

一般建議50-100克之間。

雖然西紅柿炒雞蛋對減肥有所幫助，但是不宜過量食用，一方面是因爲雞蛋中含有膽固醇含量居高，食用過多，不利於人體消化，還會增加心血管疾病的風險，另一方面是因爲西紅柿中的食物纖維，食用過多無法被腸胃消化，還會增加腸胃負擔，對腸胃健康不利，一般來說，減肥一天食用西紅柿炒雞蛋在50-100克之間即可。

什麼時候吃西紅柿炒雞蛋好

都可以。

西紅柿炒雞蛋作爲一種味道鮮美、營養豐富的美食，在食用時間上並沒有禁忌，早中晚都是可以吃的，主要看個人習慣和喜好決定，但是需要注意，在食用西紅柿炒雞蛋時，不宜和海鮮、富含蛋白質的食物、黃瓜一同食用，以免對營養成分的吸收和自身健康有所影響。

另外，在減肥吃西紅柿炒雞蛋時，要少放油，建議2-3小勺油即可。