腸粉熱量高嗎 減肥期間可以吃腸粉嗎

腸粉是生活中常見的一種美食，營養價值以及食用價值是很高的，很多人喜歡吃，那腸粉熱量高嗎？減肥期間可以吃腸粉嗎？

腸粉熱量高嗎

一般。

腸粉是一種有名的粵菜小吃，是用大米研磨成米漿，再加入澄麪粉、玉米澱粉、紅薯粉按照一定的比例混合製成的，每100克腸粉中，大約含有110大卡左右的熱量，相對於很多食物來說腸粉的熱量算是較低的，但同時也不能算是熱量低的食物。

減肥期間可以吃腸粉嗎

儘量不吃。

腸粉中的主要成分是澱粉，而澱粉會分解成多糖，要是人體不能及時將其消化代謝，那麼會進一步分解成雙糖最後代謝爲葡萄糖，容易引起能量的過剩，從而可能會導致體重的增加。

對於減肥中的人羣來說，最好是不要吃腸粉是最好的，因爲減肥期間，要減少主食的攝入量，避免熱量過剩，纔會對減肥非常有利。

腸粉減肥一天吃多少合適

建議一天吃100-200克左右即可。

綜上所述可以知道，減肥期間是不建議吃腸粉的，要是吃腸粉，那麼一定要控制腸粉的攝入量，一天吃100-200克左右的腸粉，用來滿足自身營養需求即可。

其次減肥期間要注意，吃腸粉的時候，最好是不要再加一些熱量的食材，避免導致人體不能將其消化，從而導致人體肥胖。

一碗腸粉相當於幾碗米飯

腸粉和米飯的熱量是差不多的，因此一份腸粉和一碗米飯的熱量也差不多。

米飯熱量是100克的含有熱量116大卡，而腸粉在同等重量下是110大卡，這兩者的熱量是差不多的，都是作爲主食食用的，能爲身體快速的提供能量的。

一般米飯大約是200-300克左右；而一份腸粉也差不多就是這個重量，因此一份腸粉和一碗米飯的熱量差不多，大約是200-300大卡左右。