維生素E在人體內作用最爲廣泛，比任何一種營養素都大，故有“護衛使”之稱。在身體內具有良好的抗氧化性，降低細胞老化。你知道有哪些水果富含維生素E嗎？我們一起來了解一下。
1、鮮棗
鮮棗吃起來脆爽可口，是不少人的最愛，同時鮮棗的營養價值非常高。含有多種氨基酸、胡蘿蔔素等等。特別是維生素的含量是水果中最佳的，特別是維生素E的含量是非常豐富的。並且棗的吃法也有很多，可以生吃也可以熟吃，都是非常不錯的吃法，而且我們多吃棗子有利於抗氧化、延緩衰老，還能夠補充氣血。
2、葡萄
葡萄是大家都不會陌生的水果，吃起來甜美可口，而且富含水分，大家都愛吃葡萄，葡萄不僅味道好，同時在其中的營養價值也是非常豐富的，在葡萄中含有非常豐富的維生素，特別是維生素E的含量非常豐富，是我們大家都愛吃的一種水果，而且還能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用價值。
3、橙子
橙子的味道相信大部分人都不會拒絕，因爲橙子酸甜有度，吃幾個還能夠開胃，在平時的生活中大家都會愛吃些橙子。而且鮮榨橙汁裏面的維生素含量不僅非常豐富，還非常容易被人體吸收，除了大家都熟知的維生素C之外，橙子中的維生素E含量同樣驚人，因此大家可以多吃橙子。飯後吃吸收的效果會更好。
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，鈣，鉀和鎂。另外，一個獼猴桃含有1毫克的維生素E。獼猴桃也是纖維的良好來源和相當低的熱量，所以它們在零食時間是完美的。
