最近的溫度很高，像是三伏天一樣，說起來好像馬上就是三伏天了，三伏天2020時間表是怎樣的呢？下面一起來看看吧！
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）~2020年7月25日（農曆六月初五）。
中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）~2020年8月14日（農曆六月廿五）。
末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）~2020年8月24日（農曆七月初六）。
2020年的三伏天從公曆的7月16日開始。
2020年的三伏天共有40天，公曆7月16日開始進入伏天，8月24日結束，三伏天是一年之中溫度最高的一段時期，此時溫度較高，氣候潮溼又悶熱，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪，可以將三伏天理解爲：天氣太熱了，宜伏不宜動。
2020年進行三伏灸的最佳時間具體如下：
伏前灸：2020年7月06日；
初伏灸：2020年7月16日；
中伏灸：2020年7月26日；
末伏灸：2020年8月14日；
伏後灸：2020年8月24日。
三伏灸是按照當年三伏天的時間進行安排的，在每一伏到時做天灸理療，症狀較爲嚴重的還會在伏天到來和結束前後做加強貼，鞏固效果。
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，三伏天的時候適當的進行拔罐可以起到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
人吃五穀雜糧，身體裏面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候進行汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的髒東西都排出來。
艾灸的主要材料是艾葉，艾葉性質溫和，三伏天做艾灸可以將身體裏面淤積的溼氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛溼的養生作用。
三伏天貼三伏貼有“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的作用，三伏貼採用傳統中藥精製而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，排出溼氣的作用。
三伏天是一年之中身體陽氣最旺盛的階段，爲了順應天時，身體正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，喝熱水會發汗，這裏體現了中醫所說的發汗解表功能，起到透裏疏通、清熱的作用。
建議：這是一種養生方法，除了三伏天外，一年四季都可以常喝熱水。
運動可以加速身體循環，從而起到排毒、排溼氣的作用，防溼、祛溼的最佳運動方式是“微動四極”， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，溼氣逐漸散去。
如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶、花茶等食材，三伏天的時候適當的吃一些發汗利水的食物可以從皮膚及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。
