三伏天作爲一年中最爲炎熱的一個時段，對於怕熱的朋友來說相當難熬，因此每到三伏天到來的時候大家都會準備各種避暑用品。眼下快要進入到2022年的三伏天了，下面小編就爲大家算一下2022年的三伏天一共有多少天。
2022年三伏天一共多少天
2022年三伏天共計40天，從7月16日開始，至8月24日結束。而說到三伏天的算法，頭伏是從夏至後的第三個庚日開始，一共十天的時間。中伏是從夏至後到第四個庚日開始，結束的時間則是立秋節氣後第一個庚日的前一天。末伏是立秋後的第一個庚日開始，也是十天的時間。由於中伏的天數並不確定，有的年份爲10天，而有的年份爲20天，所以三伏天的天數也不同，30天或40天。
俗話說“熱在三伏”，高溫溼熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導致多種疾病的發生。除了注意防暑降溫，飲食上做一些調整也有助於伏天養生，比如常吃以下幾種食物。
1、紅棗
中醫認爲，夏季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經，夏季宜適當多吃些，比如紅棗。紅棗屬補氣藥，具有養胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養胃。現代營養學研究證明，紅棗富含環磷酸腺苷、蘆丁等植物營養素，這些活性成分能夠抗氧化、延緩衰老、保護心臟。
2、銀耳
炎炎夏日，出汗量增加，如何補水成了最受關注的話題。從中醫的角度來說，銀耳性味甘平，入肺、胃、腎經，有助清熱潤肺、利咽止咳、養胃生津。從營養的角度來看，銀耳富含銀耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延緩其吸收速度，從而能長時間滋潤消化道黏膜。
3、蓮子
夏季天氣溼熱，溼盛脾虛的人容易腹瀉、失眠，這時可以用蓮子調養。蓮子味甘，能補脾益胃、寧心安神，可用於治療心神不寧、心悸、失眠等。
4、枸杞
夏季強烈的紫外線也會對眼睛造成傷害。枸杞富含胡蘿蔔素，其能在人體中轉化成維生素A，這種維生素不但有助護眼，還爲上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低。
5、百合
夏季天氣炎熱，讓體內積攢了一年的寒氣無所遁形，此時正是養肺的好時節。百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能，能治肺癆久咳、驚悸、神志恍惚等症狀。
