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吃蛋糕會長胖嗎

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.55W 次
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蛋糕是經典的西方糕點,通過烤箱烘焙而成,很多人都非常喜歡吃蛋糕,那麼蛋糕熱量高不高,吃了會不會長胖呢?

蛋糕的熱量是多少

蛋糕屬於高熱量食物,特別是巧克力蛋糕,脂肪含量比較客觀。

奶油蛋糕:378大卡/100克;碳水化合物56.50克,脂肪13.9克。

水果蛋糕:347大卡/100克;碳水化合物61.60克,脂肪9.10克。

巧克力蛋糕:437大卡/100克;碳水化合物40.20克,脂肪30.40克。

吃蛋糕會長胖嗎

吃蛋糕會長胖嗎

會長胖。

蛋糕的熱量是米飯的3倍以上,一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量,吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了,因此,吃蛋糕是會長胖的。

吃蛋糕會長胖嗎 第2張

怎麼吃蛋糕不發胖

吃蛋糕不吃奶油

爲了讓蛋糕更好看,味道更香甜,通常會在表面刷奶油,如果不想長胖的話,最好別吃那一層奶油,這樣至少可以減掉一半的熱量值。

吃蛋糕會長胖嗎 第3張

不要超過200克

蛋糕的熱量是很高的,就算不吃奶油,只吃200克蛋糕,熱量也有500大卡了,相當於一整天三分一的熱量需求。

吃蛋糕會長胖嗎 第4張

晚上不要吃蛋糕

蛋糕最好是早上或者中午吃,這樣腸胃能有足夠的時間消化蛋糕,而晚上腸胃蠕動緩慢,吃蛋糕是很容易長胖的。

吃蛋糕會長胖嗎 第5張

吃完蛋糕喝杯酸奶

酸奶有促消化的作用,能阻止身體囤積脂肪。吃完蛋糕後,最好能喝150毫升無糖原味酸奶。

吃蛋糕會長胖嗎 第6張

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