釋迦果也叫做番荔枝，是一種比較常見的熱帶水果，味道甘甜，果肉軟糯，其中還含有多種營養成分，那麼吃釋迦果有什麼好處呢？
釋迦果中含有較爲豐富的纖維素成分，人體食用後可以幫助促進腸胃蠕動，幫助食物消化，還可以排出積存在腸內的宿便，對於消化功能較差者或經常便祕的人來說有一定的好處。
釋迦果中含有豐富的維生素、蛋白質等營養成分，可以保護細胞、增強白血球及抗體的活性，從而可以增強人體的免疫功能，加強人體對疾病的抵抗能力。
釋迦果中含有豐富的維生素成分，可以清除體內的自由基，幫助延緩肌膚衰老，同時還可以促進人體的新陳代謝，起到美白肌膚，抗皺防皺的作用。
釋迦果中含有豐富的維生素C及鈣、鐵等微量元素，可以降低心血管的通透性，保護血管，清潔血液，經常食用可以預防動脈粥樣硬化，對某些心血管疾病也有一定的好處。
釋迦果也叫做番荔枝，是一種比較常見的熱帶水果，味道甘甜，果肉軟糯，其中還含有多種營養成分，那麼吃釋迦果有什麼好處呢？
中醫認爲釋迦果味甘，性寒，具有清熱解毒、殺蟲的作用，對於惡瘡腫痛、瘰癧、腸寄生蟲等疾病有一定的好處。
釋迦果中含有豐富的維生素和微量元素，可以促進鈣質的吸收，促進骨質代謝；並且釋迦果中還含有豐富的鈣元素，有利於骨骼的發育，可以起到強壯筋骨的作用。
材料：釋迦果1個，蓮霧1個，橙子1個，沙拉醬適量。
做法：
1、將釋迦果洗淨，去除外皮，挖出果核，將果肉切成小塊放入碗中。
2、蓮霧洗淨，將果肉切小塊後也放入碗中。
3、橙子去皮，果肉切塊一起放入碗中。
4、然後將沙拉醬倒入，攪拌均勻後即可食用。
1、取一個釋迦果，去皮，挖去裏面的黑籽放入果汁機中。
2、加入約200毫升的酸奶，攪打均勻。
3、最後將打好的奶昔倒出即可。
