朋友最近經常買釋迦果吃，說是營養價值很高，多吃對身體健康很有好處，那麼釋迦果的功效營養價值是什麼呢？
釋迦果味道甘酸，且含有豐富的膳食纖維，食用後可以提升胃腸對食物消化吸收的能力，緩解食慾不振、消化不良等不適，同時還能增加排便速度和次數，緩解便祕的現象。
釋迦果性味甘、寒，食用後可以清除體內燥熱之氣，緩解機體的各種熱證，比如惡瘡腫痛、口燥咽乾、便祕尿黃、高熱煩憂等症。
釋迦果中的維生素C豐富，這種物質可以有效抑制黑色素生成，同時還可以促進受損細胞修復，加快機體的新陳代謝，是皮膚保持白皙、透亮，減少皺紋滋生的重要物質。
釋迦果的營養豐富，可以促進機體免疫細胞分化增殖，並且所含的膳食纖維、維生素等物質，可以加快體內有害物質的代謝，使機體各項組織都更爲健康，因而釋迦果可以有效增強機體的抵抗力。
釋迦果中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、鋅、維生素B1維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、煙酸等多種營養成分，食用後可以爲補充所需的營養素，提供人體活動所需的能量，屬於營養價值很高的一種水果。
正常食用沒有什麼壞處。
釋迦果只是一種水果，沒有含什麼對健康有害的成分，所含的營養也都是人體所必須的物質，所以正常食用是對人體沒有什麼壞處的。
但由於釋迦果中含有較爲豐富的鞣質，要是與乳製品或者高蛋白的食物一起食用，容易生成不易被消化的物質，引起消化不良的情況發生。
不適合。
釋迦果每100克大約有94大卡的熱量，作爲一種水果來說，熱量過高了一些，而在減肥期間，是需要控制熱量攝入的，要是水果佔取了過多的熱量，容易導致主食類所佔的比重減少，出現不能飽腹的情況，因此在減肥期間不建議食用釋迦果。
