鹽蒸橙子含有大量的營養價值，那麼鹽蒸橙子皮要一起吃嗎？鹽蒸橙子什麼時候吃效果好？
鹽蒸橙子可以連着皮一起吃，具體如下。
1.鹽蒸橙子含有橙皮油、那可汀成分，其營養成分都在橙子皮中，鹽蒸橙子可以連着皮一起吃可以最大限度地吸收營養物質，可以有效止咳化痰。
2.鹽蒸橙子還有消食的作用，飯後吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用，鹽蒸橙子還可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
鹽蒸橙子建議飯後吃。
橙子含有豐富的果酸，所以一般是不建議空腹吃的，空腹時腸胃中的胃酸多，會引起胃酸分泌過多，導致腸胃不適。
所以建議在飯後一個半小時吃，可以避免對腸胃造成更大的刺激，還可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化吸收。
鹽蒸橙子可以增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的水平。
鹽蒸橙子鹽放多了可以用淡鹽水沖洗橙子表面多餘的鹽，或是去除橙子中含鹽過多的部分。
鹽蒸橙子具體做法如下。
1.橙子用鹽擦拭橙子表面，以去除蠟和污垢，在橙子的頂部切一個口子，在上面撒一點鹽。
2.用筷子戳洞，蓋上橙子，在蒸鍋中蒸15分鐘即可，這樣做出來的鹽蒸橙子好吃又健康。
鹽蒸橙子一天吃1-2個都是可以的。
在選擇橙子的時候最好選擇新鮮的橙子，果肉比較厚實的，其次不要剝去外皮，因爲橙子的表皮也具有非常高的營養價值。
此外，鹽蒸橙子具有調痰潤肺的作用，含有桔皮油和納可丁，鹽本身就有殺菌作用，所以鹽蒸橙子可以起到很好的化痰止咳作用，鹽蒸橙子中的果肉和水分會含有大量的營養物質，建議將鹽蒸橙子的肉和水一起食用。
