藍莓吃了對眼睛好是真的嗎 吃藍莓可以恢復視力嗎

最近水果店裏面的藍莓特別便宜，全都在打折出售，很多人都買了回家吃，那藍莓吃了對眼睛好是真的嗎？

藍莓吃了對眼睛好是真的嗎

有一定的促進作用。

藍莓中含有一定的葉黃素，而葉黃素是一種類胡蘿蔔素，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。

對於眼睛來說，葉黃素是一種十分重要的抗氧化劑，可以吸收光譜中含有近藍紫光，幫助眼睛視網膜抵禦紫外線的傷害，並且有助於維持眼睛的正常生理功能，維護視力的持久度，減少視覺傷害，所以平時適當地吃一些藍莓的話，對於眼睛健康來說是有用的。

吃藍莓可以恢復視力嗎

是不能的。

雖然藍莓中含有一定的葉黃素，可以幫助緩解視力疲勞和預防近視，但是並不能對近視起到治療的作用，所以是不能夠恢復視力的。

如果感覺到視力下降的話，那麼建議最好還是及時地去醫院的眼科進行就診，然後在醫生的指導下來判斷是假性近視還是真性近視，如果是真性近視的話那麼就需要佩戴眼鏡來進行矯正，如果是假性近視的話那麼就需要進行視力訓練。

藍莓一天什麼時候吃效果最好

沒有具體規定。

藍莓是屬於一種水果，對於藍莓一天當中什麼時候吃效果最好這個問題來說，是沒有具體規定的，建議可以根據個人方便的時間來進行食用。

對於消化不良的人羣來說，建議可以在飯後半小時適當地吃一些藍莓，這樣可以促進腸胃的蠕動，起到促進消化的作用，而對於想要減肥的人羣來說，建議可以在兩餐正餐之間食用，這樣可以增加一定的飽腹感，防止正餐食用過多。

藍莓一天吃多少爲宜

建議吃10-15顆左右即可。

雖然藍莓的營養十分豐富，但如果吃多了的話也同樣會對人體的腸胃消化系統造成較大的負擔，容易出現使人體腹痛腹瀉、噁心嘔吐的症狀，是不利於身體健康的。

所以對於一般人羣來說，建議一天吃10-15顆左右就可以了；而對於一些本身腸胃消化功能不是很好、容易拉肚子的人羣來說，則建議最好是少吃或不吃。