糯米性味甘溫，常被做成各種風味小吃來食用，具有十分可觀的營養價值，深受人們喜愛，那麼糯米怎麼選呢？
選糯米首先要觀察糯米的色澤，新加工好的糯米色澤發涼，晶瑩剔透；如果是陳米的話，看上去色澤黯淡，並且透明度比較低。
取一粒糯米，掰開之後，若糯米的質地呈玻璃狀，則說明是新米；質地較粉，並且顏色有發濁現象的話，多有可能是存放已久的糯米。抓一把米輕握一會，若有發黏的感覺，則可能是塗刷了礦物油的糯米，最好不要購買。
抓一把糯米在手上，緊握半分鐘以上，嗅其味道，若糯米散發出清淡的香味，則是新米，若嗅不到清香味，或是有明顯的黴味或其他異味，則說明糯米不夠新鮮，不宜購買。
購買袋裝糯米的時候，應看清包裝上是否有產地，生產廠家以及生產日期，確認來源可靠，米質優質後，再進行購買。
糯米性味甘溫，常被做成各種風味小吃來食用，具有十分可觀的營養價值，深受人們喜愛，那麼糯米怎麼選呢？
糯米的保存同其他米類的保存方法一樣，可直接存放在乾燥，密封效果好的容器裏，並且要放置於陰涼處保存。另外，在盛有糯米的容器中放幾瓣大蒜，可防止糯米因久存而生蟲。
1.糯米所含的B族維生素，能調節脾胃，補中益氣，有助於緩解腹脹，腹瀉，食慾缺乏等症。
2.糯米含有脂溶性維生素E，具有抗氧化作用，還有助於減少皮膚皺紋，抑制色素沉澱，可有效對抗衰老。
3.糯米中的鈣和磷在人體內結合後，能促使蛋白質形成骨細胞，是骨骼組織的重要成分。
4.糯米本身含充足的水分，食用方法多也離不開水的參與，大量攝取水分是保持肌膚柔潤光澤的重要因素，因此糯米是美容潤膚較爲理想的食物。
5.糯米所含的鉀元素，是維持人體代謝平衡不可缺少的重要元素，經常食用糯米能促使人體內鈉鹽即是排出，預防心血管病發生。
