青芒果可以減肥嗎 青芒果怎麼催熟

芒果，相信大家都有吃過。那麼青芒果呢？青芒果可以減肥嗎？接下來我們一起看看吧。

青芒果可以減肥嗎

可以。青芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

主要營養成分(每100克): 熱量(千卡)32 、 維生素C(毫克)23 胡羅卜素(微克) 8050 、 蛋白質(克) 0.6、 鐵(毫克) 0.2 鋅(毫克) 0.09。

從上面的結論可以看出,其實芒果的熱量是不高的,吃芒果減肥是有效的。

青芒果怎麼催熟

1、用藥物催熟青芒果

大家購買青芒果以後,如果量比較大,建議用藥物進麼催熟,乙烯利就是最常用的催熟藥物之一,這種藥物少量使用對人類危害不大,大家可以把它稀釋以後直接噴在青芒果的表面上,然後再青芒果上面蓋一些物品,過兩天以後青芒果就會全部變黃。

2、用水果催熟青芒果

許多人購買的芒果數時較少,不值得用藥物去催熟,那麼也可以在家中用成熟水果來催熟,最好的選擇就是蘋果或者熟透的香蕉。因爲這些熟透的水果在存放時,會散發出一些乙烯,青芒果在吸收乙烯以後會就很快成熟,具體做法是把成熟的水果與青芒果放一個塑料袋中,並把口紮緊,放在溫暖的地方,過幾天就會變黃變熟。

3、用大米催熟青芒果

用大米催熟青芒果也是一種不錯的選擇,因爲大米在存放地也會產生出一些乙烯氣體,而這種乙烯就是催熟青芒果的重要物質,因此大家在購買了青芒果以後可以回家把它埋在大米中,過三四天以後取出,也會發現芒果已成變得完全熟透了。

吃青芒果有什麼好處

1、療頭痛頭暈

食用青芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌抑癌

據現代食療觀點而言,青芒果含有大量的維生素A,因此青芒果具有防癌、抗癌的作用。

3、養顏護膚

由於青芒果中含有大量的維生素,因此經常食用青芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

4、祛壓降脂

防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、通便

青芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。

6、殺菌

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。