西梅對改善便祕能起到不錯的效果，那西梅吃多了會不會導致拉肚子呢？便祕時一天吃即可西梅又比較好呢？
過多食用可能會。
短時間內過多食用西梅是有可能會導致腹瀉的，因爲西梅中含有大量的膳食纖維成分，食用後能促進腸胃蠕動，幫助排便。另外西梅中水分含量非常豐富，能起到軟化大便的作用，如果過多食用西梅就會增加腸道的滑利性，從而會導致腹瀉的發生。
3-5顆左右。
西梅當中的含有的膳食纖維和水分能促進腸胃蠕動，並保持腸道溼潤，對排泄物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕。對於便祕人羣來說，一天吃3-5顆左右的西梅即可，這樣就能緩解便祕症狀，同時能給身體補充營養，起到開胃消食、保護視力等作用。但如果過多食用就會增加身體的負擔，引起腸胃不適。
不會。
西梅是一種天然的水果，其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質成分，其通便作用也主要來源於其中營養成分，食用後是不會產生依賴性的，也不會對身體造成不良影響。只要日常生活中保持清淡飲食，多吃含有膳食纖維的食物，多喝水就能維持一個正常健康的排便習慣。
西梅屬於寒性食物，因此不建議脾胃虛寒人羣食用，否則會導致體內寒氣加重，從而加重對脾胃的傷害。
西梅中糖分含量比較高，所以也不建議糖尿病患者食用，特別是那些血糖控制不穩定的患者，不然食用後會導致血糖出現較大的波動，這樣不利於病情控制。
西梅有潤腸通便、滑利腸道的作用，所以不建議有腹瀉症狀的患者食用。
