荷葉減肥需要空腹喝，而且濃度最好高一些，這樣才能夠達到有利於減肥的效果。主要就是有效的排出體內的溼氣，促進胃腸道的蠕動性，從而達到減肥的作用。可以不用煎煮荷葉茶葉，只需要適當的荷葉茶葉放在保溫杯裏，倒上開水浸泡5-10分鐘即可。需要注意的是喝荷葉茶不宜在夜間喝，否則會使人亢奮並難以入睡。
喝荷葉茶有什麼功效
1、潤腸通便：荷葉泡水喝，還具有潤腸通便的功效，能讓大便更順暢，解決便祕困擾。荷葉多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份，有效分解體內脂肪，並使其排出體外。
2、消脂減肥：荷葉中含有荷葉鹼、蓮鹼等多種生物鹼，這些生物鹼能夠幫助分解脂肪，並促使其排出體外，同時，荷葉中的纖維素也能促進腸道蠕動和腸道中有害物質的排泄，所以，用荷葉泡水喝可以起到消脂減肥的作用，荷葉茶也成爲衆多肥胖人士的首選減肥茶飲。
3、預防高血脂：荷葉味苦性平，它對人類的肝臟脾胃都有明顯保護作用，而且它還能涼血止血，能淨化血液，加快血液中膽固醇與脂肪代謝，對中老年人高發的高血脂有明顯預防作用。荷葉是一種性質寒涼的中藥材，人們用它泡水喝，能清腸排毒加快身體代謝，能有效預防肥胖症發生。
哪些人不適宜喝荷葉茶
1、孕婦：一般來說孕婦是不能吃荷葉的，就算是荷葉泡的茶也不可喝。畢竟是藥三分毒，荷葉具有減肥作用，對胎兒影響不好。女性在懷孕期間不能多吃過熱或過涼的東西，如人蔘、桂圓、桂皮、山楂、決明子、荷葉、濃茶等，不然容易流產或有其它不良反應。
2、經期女性：荷葉茶，其性微寒，而且還有止血作用。因爲荷葉茶有止血的作用，如果在月經期喝荷葉茶的話，會讓你的經期不暢，甚至提前結束經期。這樣一來，子宮裏就會沉澱了那些未能排出的經血，導致你的身體受害。
3、貧血血壓低的人：因爲荷葉茶本身有降血壓的功效，低血壓的人喝了可能會有一些不適的症狀產生。貧血可以通過飲食上的注意來補血，不用過於擔心，很多人經過一段時間的調養，很快就會緩解，沒有了貧血的不適症狀。
