最近的溫度開始變得炎熱起來，但是這樣的溫度還是在可以接受的範圍內，我記得還有一段時間比這更加的炎熱，這種炎熱的天氣叫三伏天，三伏天從什麼時候開始至結束呢？
在不同的年份，會有不同的日期，具體的以實際年份爲準。
三伏天的計算方式是從夏至節氣後的第一個庚日開始計算，三伏天和三九天相對，是全年中溫度最高的一段時間的統稱，三伏天屬於二十四節氣之外的一個雜節氣，同時，三伏天的確立也是以二十四節氣之一的夏至節日爲確立標準，三伏天的確立日期是沒有一個準確的日子的，而是以當年的夏至日爲參考確立的。
因此，三伏天的日期是比較的靈活的，每年的三伏天日期都不一樣，要以實際的日期爲準。
今年是2022年，2022三伏天從7月16日入伏，到8月25號出伏，一共有40天。
從養生的角度來說，一年四季都可以進行養生，排出體內的溼寒之氣。
不過，中醫講究天人合一，三伏天是全年中溫度最高的一段時期，此時大自然的陽氣處於一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處於開放的狀態。三伏天的時候應用溫陽祛溼的藥物作用於身體可以治療一些寒溼類疾病；另一方面，三伏天的時候可以藉助外界旺盛的陽氣排出體內的溼寒之氣。
三伏天排寒溼的方法比較多，如溫水泡腳、拔罐、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。
三伏天的時候可以在上午太陽剛出來和下午太陽要下山的時候去曬背。
身體中溼氣、寒氣重的人羣常常會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腹痛、腹瀉、嘔吐、食慾不振以及溼疹等情況，這是因爲自然界的低溫和雨水進入到人體之後，就會出現溼氣和寒氣，所以，爲了身體健康，在三伏天期間一定要做好排溼寒的工作，做好了的話能夠讓我們的經絡與血液比較充足，讓我們的毛孔收縮，避免溼氣寒氣的影響。
太陽光中含有紫外線，紫外線具有很強的殺菌能力，在一般情況下細菌太太陽底下只能存活數半個小時或數小時，通過日光的調節，也會有利於我們的身體健康，曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
做好溫度控制的話，也可以做酒。
三伏天的時候溫度比較高，細菌繁殖很快，因此，三伏天的時候，食物保存需要非常注意，做酒的過程需要進行發酵，如果是常溫環境下進行做酒的話，製作材料極易變質，因此，如果是三伏天常溫環境下，是不建議做酒的，不過，如果控制好了溫度的話，做酒也無妨。
