馬齒莧可以降尿酸嗎 尿酸高能吃馬齒莧嗎

媽媽尿酸比較高，之前去看醫生的時候，醫生叮囑少吃嘌呤高的食物，如：啤酒、海鮮之類的，最近家裏買了馬齒莧來，想問下馬齒莧可以降尿酸嗎？尿酸高能吃馬齒莧嗎？

馬齒莧可以降尿酸嗎

具有一定輔助作用。

若是人體中單鈉尿酸鹽濃度過高，會出現尿酸高等不適情況，也就是痛風，而馬齒莧性質寒涼，含有不少的礦物質，食用之後有利於促進機體排出水分，因此也有促進體內多餘尿酸的排出，因此對於降低尿酸具有一定的輔助作用。

尿酸高能吃馬齒莧嗎

人體內的嘌呤代謝發生紊亂，會導致血液中尿酸增多，因此尿酸高人羣，飲食上要注意減少嘌呤的攝入，而馬齒莧中嘌呤的含量並不高，尿酸高患者適量食用馬齒莧並不會導致血尿酸升高而引起痛風症狀，因此尿酸高患者是可以適量食用馬齒莧的。

尿酸高吃多少馬齒莧合適

50-100克。

馬齒莧屬於一種性味寒涼的食物，很容易導致體質過於寒涼，容易出現着涼和腹瀉的情況，不利於身體的健康，一般建議每天吃50-100克左右即可，並且不建議長期食用。

降尿酸的食物有哪些

一般來說，預防或者降低尿酸，需要多吃一些低嘌呤、低草酸，以及富含水分的食物。可以利尿功效。另外，還可以用蘇打水離開代替每日的飲水，能夠中和體內的尿酸，降低體內的血尿酸濃度。

降尿酸食物：小米、橙子、蕃茄、蘿蔔汁、芹菜汁、梨汁、黃瓜汁、葡萄、白菜、蜂蜜、薏米等。

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尿酸高者飲食注意事項

1、多喝水

建議尿酸高患者，平常需要注意多飲水，適當補充水分有利於幫助稀釋尿酸，加速尿酸的排泄，有利於尿酸水平的下降。

2、少吃高蛋白食物

一般來說，高蛋白食物中的嘌呤含量不低，因此建議尿酸高患者需要減少高蛋白食物的攝入，以免使嘌呤合成增加，不利於尿酸的控制。

3、減少高膽固醇的攝入

高膽固醇食物攝入過多會阻礙肝腎排泄尿酸，導致尿酸增高，所以尿酸高患者要減少食用高膽固醇的食物，如：動物內臟、蛋黃、肥肉、牛油等。

4、不吃嘌呤高的食物

如：海鮮、豆類、酒、咖啡、可可等，尿酸高患者應少吃嘌呤含量高的食物，否則很容易導致血尿酸增高，引發痛風症狀。