蕎麥味道清香,在中國,日本等地區廣受歡迎,蕎麥中的蛋白質,膳食纖維,鐵,錳,鋅等微量元素含量豐富,具有很高的營養價值,它的吃法很多種,如熬粥,打成粉做點心都是常見的吃法,那麼蕎麥可以打的豆漿嗎?
蕎麥可以打豆漿。
蕎麥含有營養價值高,平衡性良好的植物性蛋白質,用來和同樣含蛋白質豐富的黃豆一同打豆漿食用,能更好的補充人體所需的營養元素,而且還可以促進脾胃運化,加薏米一同打豆漿還有降低血糖的作用。
材料:蕎麥,黃豆各30克,白糖適量。
做法:
1.將黃豆浸泡8小時至軟,洗淨。
2.蕎麥洗淨。
3.將黃豆,蕎麥放入豆漿機中,加水,接通電源,按“五穀豆漿”鍵啓動豆漿機。
4.待豆漿製成,倒出過濾,加入白糖即可。
材料:黃豆50克,蕎麥20克,山楂10克。
做法:
1.將黃豆用清水浸泡8小時,再洗淨。
2.山楂泡軟,去核。
3.蕎麥淘洗乾淨。
3.將黃豆,山楂,蕎麥一同倒入豆漿機中,加適量清水,啓動豆漿機。
4.待豆漿機自行攪打,煮熟後,濾出豆渣,撇出浮沫即可。
材料:黃豆50克,蕎麥仁15克,薏米25克。
做法:
1.黃豆洗淨,在溫水中浸泡7-8小時至發軟,撈出洗淨。
2.蕎麥仁,薏米用清水浸泡約3小時,洗淨備用。
3.將泡好的黃豆,蕎麥仁,薏米一同放入豆漿機中,加清水至上,下水位線之間,啓動豆漿機。
4.待豆漿製作完成後,過濾即可。
蕎麥味道清香,在中國,日本等地區廣受歡迎,蕎麥中的蛋白質,膳食纖維,鐵,錳,鋅等微量元素含量豐富,具有很高的營養價值,它的吃法很多種,如熬粥,打成粉做點心都是常見的吃法,那麼蕎麥可以打的豆漿嗎?
材料:紅豆50克,蕎麥,薏米各25克,白糖適量。
做法:
1.將紅豆,蕎麥用清水浸泡4-6小時。
2.薏米用清水浸泡12小時。
3.將薏米,蕎麥,紅豆放入豆漿機中,加水到機體水位線間,接通電源,按下啓動鍵。
4.20分鐘左右豆漿即可做好,濾去豆渣,加適量白糖即可飲用。