釋迦果是熱帶地區著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，爲番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木，原產熱帶美洲，現全球熱帶地區有栽培，未熟果表爲深綠色，成熟果實呈現淺綠色或綠黃色，鮮食香甜，營養豐富，下面我們就來看看釋迦果的功效與作用。
釋迦果的功效與作用
1.提高睡眠質量
釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用於人類的大腦與神經，能緩解情緒，也能鎮靜安神，它能提高睡眠質量預防失眠，也能減少健康忘和注意力不集中以及頭暈等不良症狀發生。
2.提高身體免疫力
釋迦果中含有豐富的維生素C,這種物質可以保護人體細胞，也能增加白血球的數量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。
3.保肝解毒
釋迦果中含有的維生素和礦物質被人體吸收以後能保護肝臟，可以提高肝臟的解毒能力，能加快身體內積存毒素的排出，也能預防肝炎和肝硬化等多種常見肝病的發生。
4.補鈣壯骨
釋迦果也是一種很好的補鈣食材，它不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質，人們食用以後可以促進骨基質和骨細胞再生，能提高骨密度，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生。
5.防癌抗癌
釋迦果可有效對抗12類癌症的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同時還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效。
6.保護血管
釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對於那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管，清潔血液。
7.預防便祕
釋迦果含有的膳食纖維成分比較多，所以經常吃的話是可以起到幫助緩解便祕的作用的，沒有便祕情況的人吃了就可以達到預防便祕的效果。
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