馬齒莧的熱量是多少 馬齒莧有什麼營養成分

馬齒莧是一種藥食兩用的野菜，有很好的清熱利溼，消炎解毒，消腫利尿作用，很多人喜歡將馬齒莧燙熟之後涼拌食用，那麼馬齒莧的熱量是多少呢?

馬齒莧的熱量是多少

100克馬齒莧中所含有的熱量只有28大卡，這是非常低的，如果平時想要吃一些馬齒莧的話，根本不用擔心它的熱量，因爲這麼低的熱量不會對人體造成任何影響，就算是肥胖的人也可以吃。吃馬齒莧不僅不會造成肥胖而且還可以讓體內的脂肪得到抑制。

馬齒莧有什麼營養成分

馬齒莧中所含有的維生素a和胡蘿蔔素相當的豐富，此外還含有很多的鈣元素和磷元素，這些營養物質都是人體健康不能夠少的，如果身體內少這些營養元素的話，那麼就容易出現一些不良的病症，所以平時可以經常吃一些馬齒莧來補充營養。馬齒莧可以用來炒菜吃，也可以用來涼拌吃，口味不錯，在享受獨特風味同時，還能夠爲身體增添很多的營養，對健康的幫助非常大。

吃馬齒莧有什麼好處

通過吃馬齒莧可以有效的幫助減肥，因爲它的熱量低，能夠使脂肪得到抑制，而且還可以使體內的一些毒素得到排除;此外對於滋潤腸道的效果也非常好，此外在馬齒莧中含有的一些獨特物質可以降低血壓，對於高血壓患者來說是非常有幫助的一種理想食材。