西梅是生活中常見的一種水果，味道芳香甜美、口感潤滑，很多人喜歡吃，那麼吃西梅的好處與功效是什麼呢？
西梅中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、生物素、鈉、磷、鉀、鈣、維生素C、維生素E、維生素A等人體必需的營養物質，因此食用後可以起到補充營養，維持機體正常生理代謝的作用。
西梅中含有的天然果膠纖維、可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維及有機酸等成分，具有促進消化液和消化酶分泌，增強胃腸蠕動的效果，因此食用後，還可以起到健胃，緩解食慾不振、消化不良、便祕等胃腸不適的作用。
西梅是李子的一種，而中醫認爲，李子味甘、酸，性涼，歸肝、腎經，有清熱生津、瀉肝利水等功效，因此西梅在食用後，還可以有效緩解機體的一些熱證，如口乾舌燥、大便燥結、尿黃、眼睛紅腫等。
西梅中的維生素C、硒等物質都具有抗氧化作用，可以有效清除體內自由基，促進受損細胞修復，抑制黑色素生成和促進代謝，因此西梅在食用後，有助於延緩皺紋出現，提升皮膚彈性，促進皮膚基底健康。
因人而異。
雖然西梅具有通便作用，但由於每個人的體質不同，有些人在食用西梅後，可能起到的效果比較好，但也有些人在食用後，可能沒有什麼明顯效果，因此通便效果是完全因人而異的。
而且西梅只是一種水果，對於疾病治療只能起到輔助作用，因此如果食用西梅後沒有什麼明顯效果的話，建議通過其他手段進行緩解。
視情況而定。
由於西梅有通便作用，所以對於一些腸胃功能正常或者想要達到通便作用的人羣，比較建議在空腹的情況下吃，因爲西梅空腹食用，可以更好的吸收利用，所達到的效果會更明顯，但對於一些腸胃功能比較弱的人羣，則比較建議在餐後吃，以免引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。
